Kilo Vermek İçin Altın Öneriler

Kilo Vermek İçin Altın Öneriler
1. Aşırı protein tüketiminizi azaltın.
2.Fazla şekeri terk edin

3. Sabit kilonuzda kalın
4. Diyetinizi çeşitlendirin.
5. Sebze yiyin.
6. Meyve mutlaka tüketin.
7. Daha çok lif tüketin.
8. Besin değeri yüksek ,kalorisi az olan besinlere yönelin.
9. Kompleks karbonhidratları tercih edin
10. Az yağlı yiyin ;doğru yağları ,doğru zamanda yiyin

11. Balık yiyin.
12. Vejetaryenseniz dikkat!
13. Tercihli diyet yapın.
14. Gizli yağ ve kaloriden uzak durun .
15. Kolesterol ve tuzu kesin
16. Alışverişte sağlığınızı düşünün.
17. Yemek tercihleri için uygun ortam yaratın.
18. Sık sık az yiyin.
19. Yemeklerde bol bol su için.
20. En önemlisi yemeklerden keyif alın